La glutamine est un acide aminé conditionnellement essentiel qui fait partie d’une protéine et est nécessaire pour une croissance musculaire efficace et le soutien du système immunitaire. La glutamine est très courante dans la nature, pour l’homme c’est un acide aminé conditionnellement essentiel. La glutamine circule en assez grande quantité dans le sang et s’accumule dans les …
Construire de la masse maigre, en musculation naturelle , est certainement l’un des principaux objectifs de tout bodybuilder. Peu importe que vous débutiez dans le culturisme ou que vous soyez déjà un culturiste expérimenté, il y a quelques concepts importants que vous devez savoir qui s’appliquent à tout le monde. Bien que le programme d’entraînement …
Musculation Naturelle : Comment Gagner De La Masse Musculaire Naturellement Lire la suite »
Bien qu’il existe des industries entières construites autour pilules, capsules, lotions, injections, superaliments et autres méthodes pour augmenter la testostérone à base d’herbes et de produits pharmaceutiques, dans cet article, nous vous donnerons 6 stratégies simples pour augmenter la testostérone sans ingérer de suppléments douteux. Astuce n.m. 1 : Sprint De nombreuses études ont montré …
Augmenter la testostérone avec l’entraînement Lire la suite »
La musculation moderne peut être divisée en 2 parties: Compétitif-l’athlète fait tout pour atteindre le résultat. Amateur-une personne va à la gym pour améliorer sa silhouette, il n’a pas l’intention de se produire. La musculation compétitive n’implique pas toujours des performances sur scène. La musculation compétitive est occupée par de nombreux amateurs qui rivalisent avec …
Musculation pour la santé-est-ce bon ou mauvais? Lire la suite »
La question que beaucoup de passionnés de musculation se posent ou se sont posées est la suivante : Quels sont les avantages de pomper 2 heures par jour avec un poids moyen faible ? Et que se passe-t-il si vous allez au gymnase 2 fois par semaine en utilisant des charges élevées avec des techniques de …
Carte à haut volume pour augmenter la masse musculaire Lire la suite »
En raison des limitations d’exercice physique dues à l’urgence sanitaire de Covid-19, de nombreux box et gymnases ont commencé à créer des entraînements fonctionnels à domicile pour les crossfitters à suivre. Beaucoup se sont demandé si ce type d’entraînement était vraiment vraiment efficace pour la forme physique et nous avons décidé de clarifier certains de …
Les programmes de formation fonctionnelle (à domicile) sont-ils vraiment efficaces ? Lire la suite »
La charge d’entraînement est la mesure du travail que l’athlète doit effectuer pour induire les adaptations nécessaires à l’augmentation des performances . Pour qu’il y ait adaptation , la charge doit suivre des principes précis. Cela dépend aussi de divers facteurs, que tous les sportifs devraient connaître tels que : intensité, durée, densité, volume et …
Musculation – Les 8 Variables De L’entraînement Lire la suite »
PREMIERS PAS : GUIDE POUR TÉLÉCHARGER LES 7 FICHES DE FORMATION ÉTAPE 1 : CAPILLARISATION Planning de formation divisé en A et B Le jour A ils Abdominaux, pectoraux, lats, trapèzes, biceps et triceps entraînés avec une activité cardio Le jour B, quadriceps, ischio-jambiers, deltoïdes, mollets seront impliqués avec une activité cardio. Exercices avec un …
