Actualités CrossFit

En raison des limitations d’exercice physique dues à l’urgence sanitaire de Covid-19, de nombreux box et gymnases ont commencé à créer des entraînements fonctionnels à domicile pour les crossfitters à suivre. Beaucoup se sont demandé si ce type d’entraînement était vraiment vraiment efficace pour la forme physique et nous avons décidé de clarifier certains de …

Les programmes de formation fonctionnelle (à domicile) sont-ils vraiment efficaces ? Lire la suite »

La charge d’entraînement est la mesure du travail que l’athlète doit effectuer pour induire les adaptations nécessaires à l’augmentation des performances . Pour qu’il y ait adaptation , la charge doit suivre des principes précis. Cela dépend aussi de divers facteurs, que tous les sportifs devraient connaître tels que : intensité, durée, densité, volume et …

Musculation – Les 8 Variables De L’entraînement Lire la suite »

PREMIERS PAS : GUIDE POUR TÉLÉCHARGER LES 7 FICHES DE FORMATION ÉTAPE 1 : CAPILLARISATION Planning de formation divisé en A et B Le jour A ils Abdominaux, pectoraux, lats, trapèzes, biceps et triceps entraînés avec une activité cardio Le jour B, quadriceps, ischio-jambiers, deltoïdes, mollets seront impliqués avec une activité cardio. Exercices avec un …

Guide pour s’entraîner avec nous Lire la suite »

La différence entre la motivation et le courage Dans les entraînements de musculation le concept de motivation prend un sens presque sacré : dans le sentiment commun, il semble impossible de séparer la motivation du courage ; l’échec de l’un entraîne automatiquement l’échec de l’autre. Tout cela découle d’une méconnaissance assez simple du concept de …

Le vrai sens de la motivation dans l’entraînement en musculation Lire la suite »

Dans cet article, nous vous fournirons 7 astuces hypertrophiques pour développer rapidement des muscles tardifs, en tant que physique pour être considéré comme complet, il ne doit pas avoir de groupes musculaires sous-développés. la génétique peut ramer contre et certains muscles seront plus résistants à la croissance que d’autres, même lorsqu’ils sont exposés à des …

7 astuces hypertrophiques pour développer rapidement des muscles tardifs Lire la suite »