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Plus de masse musculaire avec la méthode conjuguée

Contrairement aux méthodes traditionnelles, où alternent entraînement pour la préparation physique générale , hypertrophie musculaire et force maximale , dans la méthode conjuguée capacités physiques fondamentales sont formés au cours de la session elle-même. La force maximale s’entraîne en choisissant un seul exercice de base , dont 7 séries sont effectuées, progressivement plus lourdes jusqu’à …

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Programme Annuel Musculation Force, Masse, Définition

Programme Annuel de Musculation pour la Force, la Masse, la Définition La périodisation du plan annuel vous permet de diviser et de gérer le programme de formation et d’obtenir la meilleure forme pour la période souhaitée de l’année qui peut être l’été ou une exposition. Notre méthode vous fournira un programme d’entraînement différent toutes les …

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Les cadeaux parfaits à offrir à un crossfitter

Le CrossFit fait partie de ces disciplines qui ont immédiatement séduit des millions de disciples. Dans les différentes boîtes, dispersées dans toute l’Italie, une ambiance familiale est immédiatement créée et dans laquelle nous nous entraidons et nous encourageons à devenir meilleurs. Il n’y a pas de manuel, mais tout crossfitter qui se respecte adopte une …

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Gym: Erreurs et apprentissages en musculation et fitness

L’une des choses les plus mal comprises dans le monde du fitness et musculation est le rôle crucial que l’ erreur joue dans le processus d’apprentissage d’un exercice particulier ou d’un geste sportif particulier . Beaucoup abordent le monde de la musculation comme s’ils devaient avoir des exécutions impeccables dès le départ, sans toutefois se …

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