Musculation pour la santé-est-ce bon ou mauvais? ‣
unnamed file scaled

Musculation pour la santé-est-ce bon ou mauvais?

La musculation moderne peut être divisée en 2 parties:

  • Compétitif-l’athlète fait tout pour atteindre le résultat.
  • Amateur-une personne va à la gym pour améliorer sa silhouette, il n’a pas l’intention de se produire.

La musculation compétitive n’implique pas toujours des performances sur scène. La musculation compétitive est occupée par de nombreux amateurs qui rivalisent avec leur reflet dans le miroir et leurs amis partageant les mêmes idées. Le culturisme compétitif est caractéristique:

Exposer l’athlète à des charges excessives. L’athlète est réparti à 110% à chaque aller au Gymnase. Il subit de nombreux échecs musculaires, dépasse les possibilités d’augmenter le volume de la main d’au moins 1 centimètre, il est préférable de dessiner les muscles, d’atteindre n’importe quel objectif dans le délai le plus court possible.
L’utilisation de stéroïdes anabolisants et d’autres «dopants» sous forme d’hormone de croissance, d’insuline, ainsi que de médicaments qui améliorent l’apparence de la musculature.
Restrictions strictes en matière de Nutrition et de mode de vie. L’athlète consacre sa vie à la musculation, s’y attarde, donne un sens à la vie en soulevant des haltères et des haltères.
Fortes fluctuations de poids. Cycle de style « séchage de masse ». Exemple: pendant la période automne-hiver-printemps, le bodybuilder gagne 25 kilogrammes de poids, dont 13 sont de la masse musculaire. À la fin du printemps-en été, il «sèche» – conduit l’excès de poids à l’aide d’un régime, en essayant de préserver les muscles. En conséquence, il perd 13 kilogrammes, dont 3 sont des muscles. Bottom Line: en un an, l’athlète a gagné 12 kilogrammes, dont 10 – la masse musculaire. De telles fluctuations sont efficaces dans le recrutement de la masse musculaire, mais ont un effet négatif sur l’état du système cardiovasculaire.
La musculation compétitive pour la santé est absolument nocive. Un tel Bodybuilding est:

Diverses blessures. Un travail Hyper intensif à l’échec tôt ou tard entraîne toujours des blessures. Des progrès rapides, un poids élevé des projectiles – également une chance accrue de se blesser.
Usure des tissus corporels. Les problèmes articulaires sont l’un des principaux problèmes des adeptes du sport du fer. Le corps humain n’est pas conçu pour s’accroupir avec une barre, dont le poids est le double du poids corporel d’une personne. Le corps a des réserves-pendant plusieurs années, vous pouvez effectuer un travail non humain, après quoi des changements irréversibles dans les tissus du corps se feront sentir. Regardez les bodybuilders professionnels qui, après la fin de leur carrière, sont obligés de «changer» leurs articulations. L’exemple de Ronnie Coleman, huit fois «M. Olympia », le prouve: la musculation compétitive est un sport nuisible, c’est un travail qui nuira à votre santé.

Augmentation du risque de contracter l’oncologie et d’autres «maladies de la civilisation». La raison en est l’utilisation de l’hormone de croissance et des stéroïdes anabolisants, sans lesquels la musculation moderne est impossible.
Usure des organes internes. Les bodybuilders amènent leur corps à l’épuisement par la gym, la Nutrition, le dopage. Cela nécessite un travail accru du cœur, des reins, du foie – tous les systèmes du corps. Le résultat est une maladie qui, avec un mode de vie normal (pas sain), se manifesterait à l’âge de 70 ans, chez un bodybuilder professionnel, elle se manifeste à 40 ans.