David Milot ‣

David Milot

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La musculation aujourd’hui

la musculation, après avoir atteint son apogée de succès dans la première moitié des années 1970, a aujourd’hui perdu en popularité. L’avènement d’autres disciplines de « gym », telles que divers types d’entraînement fonctionnel et d’activités de cardio-fitness, ont terni la popularité de la musculation. Ceux d’entre vous qui vont au gymnase disent : « Je vais au …

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Plus de masse musculaire avec la méthode conjuguée

Contrairement aux méthodes traditionnelles, où alternent entraînement pour la préparation physique générale , hypertrophie musculaire et force maximale , dans la méthode conjuguée capacités physiques fondamentales sont formés au cours de la session elle-même. La force maximale s’entraîne en choisissant un seul exercice de base , dont 7 séries sont effectuées, progressivement plus lourdes jusqu’à …

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S’entraîner sans se blesser : les bienfaits de l’échauffement

En abscisses, les infographies en question portent l’âge du sportif, en ordonnées le temps nécessaire à l’échauffement pour éviter les maux gênants qui surviennent inévitablement si vous vous présentez encore à la case froid, directement du lieu de travail / trajet en voiture / lit / canapé. En fait, si les vingt ont (au moins …

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Les 9 meilleures techniques d’entraînement à haute intensité

Vous souhaitez vous entraîner à haute intensité ? Vous souhaitez augmenter le volume de vos muscles ? Continuez à lire l’article où nous vous dévoilerons les 9 meilleures techniques de haute intensité : SUPERSET Un superset est simplement deux exercices effectués sans repos. Un triset c’est 3 exercices, un double superset c’est 4 exercices tandis …

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Testostérone : que faire pour la garder élevée ?

Tout le monde ne le sait pas, mais en plus de l’effet bénéfique de l’augmentation de la libido, un niveau élevé de testostérone aide à maintenir des muscles forts, le système squelettique et le système circulatoire, cœur inclus. De plus, il stimule le métabolisme, améliore la concentration et la mémoire, améliore l’ humeur et la …

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Comment réduire le risque de blessure en CrossFit ?

Au cours de la dernière décennie, CrossFit  est entré avec force sur le marché du fitness en tant que mélange fascinant de conditionnement métabolique, de force corporelle libre et de force avec surcharges ou ce qui est techniquement défini « Entraînement de force et de conditionnement ». Définition du CrossFit La définition du CrossFit est « un entraînement …

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