la musculation, après avoir atteint son apogée de succès dans la première moitié des années 1970, a aujourd’hui perdu en popularité. L’avènement d’autres disciplines de « gym », telles que divers types d’entraînement fonctionnel et d’activités de cardio-fitness, ont terni la popularité de la musculation. Ceux d’entre vous qui vont au gymnase disent : « Je vais au …
Au cours de la dernière décennie, CrossFit est entré avec force sur le marché du fitness en tant que mélange fascinant de conditionnement métabolique, de force corporelle libre et de force avec surcharges ou ce qui est techniquement défini « Entraînement de force et de conditionnement ». Définition du CrossFit La définition du CrossFit est « un entraînement …
Comment réduire le risque de blessure en CrossFit ? Lire la suite »
Nous savons tous que faire trois séries pour un exercice donné , est assez explicite . Ils sont exécutés en faisant un nombre prescrit de séries, pour un nombre prescrit de répétitions, en utilisant le même poids pour chaque série, jusqu’à la fin, puis en passant à l’exercice suivant. Mais que faire si vous voulez …
La musculation moderne peut être divisée en 2 parties: Compétitif-l’athlète fait tout pour atteindre le résultat. Amateur-une personne va à la gym pour améliorer sa silhouette, il n’a pas l’intention de se produire. La musculation compétitive n’implique pas toujours des performances sur scène. La musculation compétitive est occupée par de nombreux amateurs qui rivalisent avec …
Musculation pour la santé-est-ce bon ou mauvais? Lire la suite »
l’entraînement pour le musculation old school , est basé sur les principes de base de la force et de l’hypertrophie. Ce programme de 4 jours vous permettra de maximiser les résultats sur les deux fronts dans une routine facilement adaptable basée sur les principes suivants : Fréquence d’entraînement Des études ont montré que la synthèse …
Dans cet article sur la musculation nous vous proposerons un programme complexe d’entraînement et de nutrition qui vise à recomposition corporelle . La recomposition corporelle permet d’obtenir, à la fois, une augmentation de la masse musculaire et une réduction de la masse grasse, quelle que soit l’évolution du poids seul corps, entraînant ainsi une réelle …
Natural BodyBuilding – Entraînement et nutrition pour une définition de cri Lire la suite »
Les hommes n’ont généralement pas peur d’augmenter les charges dans divers exercices de musculation, car leur objectif, du moins dans la plupart des cas, est de gagner de la masse musculaire , en acquérant des muscles larges et définis. Pour les femmes, la donne change, car les objectifs des programmes sont différents : les femmes …
Séance d’entraînement pour les femmes pour augmenter la masse musculaire Lire la suite »
Entraînement au câble en musculation Arnold Schwarzenegger a développé l’essentiel de son physique dans les années 60 et 70 en s’entraînant à l’ancienne méthode , avec des haltères et des haltères en utilisant le poids maximum possible. Pour devenir un champion, cependant, il ne suffit pas de penser uniquement à la masse musculaire, mais aussi …
