La différence entre la motivation et le courage
Dans les entraînements de musculation le concept de motivation prend un sens presque sacré : dans le sentiment commun, il semble impossible de séparer la motivation du courage ; l’échec de l’un entraîne automatiquement l’échec de l’autre. Tout cela découle d’une méconnaissance assez simple du concept de motivation, c’est-à-dire de la tendance à beaucoup parler de la motivation sans rien dire sur le cran nécessaire pour la soutenir . L’écrivain s’entraîne depuis des années alternant des hauts et des bas dans lesquels la détermination ne l’a pas toujours accompagné à l’entraînement, avec pour résultat même de longs déboires.
Le grain diffère en fait de la motivation en ce que, alors que le second fournit beaucoup d’énergie pendant une courte période, le grain fournit plutôt la bonne quantité d’énergie pendant une longue période. La meilleure combinaison est atteinte lorsqu’une détermination constante se conjugue à une forte motivation : c’est dans certains cas que naissent des performances athlétiques extraordinaires.
Comme nous le comprenons, la motivation seule ne suffit pas car s’il est vrai qu’elle peut nous faire du bien pendant une courte période, dès que les difficultés commenceront à augmenter sur notre chemin, nous serons bientôt aux prises avec nos limites. .
L’importance de la durabilité à long terme
Pour atteindre vos objectifs en formation, il est donc indispensable d’introduire une autre notion intimement liée à celle de la détermination : la durabilité. En fait, combien de fois avons-nous essayé avec enthousiasme une nouvelle carte d’entraînement, pour nous rendre compte que, compte tenu de nos ressources physiques et mentales, nous ne pouvions pas la tenir plus de quelques jours ? Ce sont des expériences que toute personne ayant déjà pénétré dans un atelier d’outillage a vécue au moins une fois dans sa vie. Il est donc clair que pour bien s’entraîner il est essentiel de bien se connaître et de se poser les bonnes questions sur ses ressources psychophysiques actuelles. Nous ne sommes pas tous pareils donc supposer qu’une certaine carte fonctionne uniquement parce que nous l’avons vue appliquée par le grand décalage est totalement irréaliste.
Comment intervenir sur les habitudes quotidiennes
Alors que faire ? Nous avons regardé de près comment le monde de la formation s’articule autour du concept trompeur de motivation, mais comment faire pour construire une détermination suffisamment stable et durable sur le long terme ? La bonne nouvelle est que pour commencer à s’entraîner de manière cohérente et durable, il vous suffit d’introduire des changements très minimes dans vos routines quotidiennes. L’écrivain a réussi à reprendre l’entraînement avec encore plus d’enthousiasme qu’avant simplement en introduisant un simple circuit de poids corporel dans sa routine quotidienne. Ce n’était rien de spécial ou de miraculeux : la seule chose que j’essayais de faire était de m’assurer d’être capable d’être cohérent dans ce que je faisais. Il est important de se rappeler que des efforts herculéens ne sont pas nécessaires pour construire un grain à l’épreuve des bombes, mais qu’un minimum de volonté suffit grâce auquel répéter l’entraînement choisi autant de fois que nécessaire pour en faire une partie intégrante de notre mode de vie sous la forme d’habitude.
L’importance de suivre en permanence vos progrès
À ce stade, nous pouvons nous demander : comment passer d’une habitude aux efforts nécessaires pour obtenir des résultats sensationnels à l’entraînement ? La réponse à cette question est tout dans la mesure. C’est une erreur que l’écrivain a souvent commise : je n’ai pas suivi mes progrès à l’entraînement précisément dans les phases où le contrôle de sa progression était d’une importance vitale. Mesurer et contrôler, en effet, sont des éléments essentiels non seulement pour progresser, mais aussi pour consolider sa détermination et favoriser la naissance spontanée de phases de motivation passionnées. simplicité désarmante : il suffit d’être constant et discipliné dans le suivi de ses progressions. Très souvent en fitness on perd de vue ces deux notions essentielles et on se perd dans un océan de clichés sur la motivation qui ne mènent nulle part, alors qu’en réalité la seule chose qui a du sens dans certains cas est de simplifier les choses au maximum. C’est un discours très similaire à celui où l’on se perd au milieu d’une infinité de fiches et de méthodes d’entraînement, alors qu’il suffirait de bien en suivre une pour obtenir d’excellents résultats.
Réflexions finales
En conclusion, pour résumer ce que je pense de la motivation dans le monde de la formation, une simple phrase suffit : » tout mène à autre chose, qui mène à autre chose… si tu te concentres sur le plus petit, puis le suivant et ainsi de suite… vous vous retrouverez à avoir fait de grandes choses en n’ayant fait que de petites choses.
