Avez-vous des zones musculaires qui ne grossissent pas comme les autres ? Presque tout le monde a des muscles déficients , même les grands champions ont certains points auxquels ils prêtent plus d’attention. Les causes peuvent être nombreuses et l’analyse de celles-ci est absolument la première étape vers la résolution du problème. Mauvais exercices, faible …
Nous avons vu que le chauffage est en réalité une séquence dynamique, constituée de mouvements aux fonctions précises et complémentaires. Voyons s’il existe quelque chose de spécifique pour le CrossFit ? 1 – Activité cardiovasculaire Ok, le footing, la balade à vélo, les sauts sur place, les jumping jacks : ils s’adaptent. Ils sont utilisés …
Warm-up et CrossFit : comment en tirer le meilleur parti Lire la suite »
Êtes-vous un peu plus gros après les vacances ? Avec les gymnases fermés, vous n’êtes pas en mesure d’effectuer vos routines d’entraînement classiques ? Envie de vous remettre en forme pour l’été ? Essayez l’entraînement en Full Body, un programme qui a une philosophie d’entraînement pragmatique et extrêmement efficace. Le full body est un système …
Le meilleur entraînement pour se remettre en forme après les vacances Lire la suite »
De nombreux athlètes qui souhaitent augmenter leurs performances suivent probablement un entraînement spécifique au sport basé sur la force et le conditionnement , dans le but de devenez plus fort et améliorez votre condition physique globale. Nous pouvons imaginer le genre de procédure que vous faites. Ils font 3 à 5 séries de 8 à …
Comment augmenter les performances à l’entraînement Lire la suite »
Quiconque n’a jamais ressenti ces douleurs post-entraînement gênantes (les tristement célèbres doms) après avoir commencé une nouvelle activité physique ou un WOD intense, levez la main ! En fait, il y a des jours où nos muscles sont si sensibles que ça fait vraiment mal de bouger correctement. C’est la fameuse douleur musculaire tardive. De nos …
Récupération active : qu’est-ce que c’est et comment la gérer Lire la suite »
Entraînement au câble en musculation Arnold Schwarzenegger a développé l’essentiel de son physique dans les années 60 et 70 en s’entraînant à l’ancienne méthode , avec des haltères et des haltères en utilisant le poids maximum possible. Pour devenir un champion, cependant, il ne suffit pas de penser uniquement à la masse musculaire, mais aussi …
Programme Annuel de Musculation pour la Force, la Masse, la Définition La périodisation du plan annuel vous permet de diviser et de gérer le programme de formation et d’obtenir la meilleure forme pour la période souhaitée de l’année qui peut être l’été ou une exposition. Notre méthode vous fournira un programme d’entraînement différent toutes les …
Programme Annuel Musculation Force, Masse, Définition Lire la suite »
Le CrossFit fait partie de ces disciplines qui ont immédiatement séduit des millions de disciples. Dans les différentes boîtes, dispersées dans toute l’Italie, une ambiance familiale est immédiatement créée et dans laquelle nous nous entraidons et nous encourageons à devenir meilleurs. Il n’y a pas de manuel, mais tout crossfitter qui se respecte adopte une …
Les cadeaux parfaits à offrir à un crossfitter Lire la suite »
