1) LE DÉROULEMENT DERRIÈRE LA TÊTE FAIT MAL ? Exercice classique à effectuer à la machine lat où la barre est portée derrière la nuque. De nombreux entraîneurs considèrent cet exercice moins productif et plus risqué que le twin qui implique la barre portée à la poitrine. Tirer la barre vers la poitrine permet d’obtenir …
10 réponses aux doutes les plus courants en musculation Lire la suite »
Ne vous entraînez pas comme quelqu’un qui utilise des drogues dopantes Si vous êtes un athlète naturel , vous ne pouvez pas vous entraîner comme un bodybuilder dopé . Et si vous avez une génétique moyenne, vous ne pouvez pas vous entraîner comme un monstre génétique. Bien sûr, il est tentant de copier les programmes …
La différence entre la motivation et le courage Dans les entraînements de musculation le concept de motivation prend un sens presque sacré : dans le sentiment commun, il semble impossible de séparer la motivation du courage ; l’échec de l’un entraîne automatiquement l’échec de l’autre. Tout cela découle d’une méconnaissance assez simple du concept de …
Le vrai sens de la motivation dans l’entraînement en musculation Lire la suite »
Quelle est la meilleure méthode pour s’entraîner en musculation naturelle ? Il y a ceux qui soutiennent que la mono-fréquence est le meilleur moyen de développer les muscles, ceux qui pensent plutôt que la multi-fréquence est la clé de voûte de l’ augmentation naturelle de la masse musculaire. L’entraînement monofréquence est la structure de base …
Musculation Naturelle : Mono ou Multifréquence ? Lire la suite »
Dans cet article, nous vous fournirons 7 astuces hypertrophiques pour développer rapidement des muscles tardifs, en tant que physique pour être considéré comme complet, il ne doit pas avoir de groupes musculaires sous-développés. la génétique peut ramer contre et certains muscles seront plus résistants à la croissance que d’autres, même lorsqu’ils sont exposés à des …
7 astuces hypertrophiques pour développer rapidement des muscles tardifs Lire la suite »
Le pompage musculaire n’est rien de plus qu’une pulvérisation qui se produit le plus rapidement possible et avec un apport sanguin maximal. Dans le monde de la musculation, cette façon d’amener le sang vers les muscles s’appelle le rinçage. Le terme flushing est sans aucun doute l’un des principes de Weider qui a lancé le …
Les meilleures méthodes pour pomper les muscles Lire la suite »
Les culturistes naturels doivent se méfier du volume de travail en salle : s’entraîner avec plus de 20 séries par zone musculaire, avec 2 heures d’entraînement par séance, entraînera très probablement surentraînement et frustration. Alors, comment les athlètes naturels devraient-ils s’entraîner ? Et c’est le bon 95% de ceux qui vont aux gymnases en Italie ? …
Ce que votre esprit pense et croit détermine votre avenir, vos limites et votre potentiel. Ces termes sont très courants parmi les disciplines telles que les sports de combat, les arts martiaux et le yoga, mais doivent également être pris en compte dans le fitness. Voir l’esprit séparé du corps peut être très préjudiciable à …
5 conseils pour améliorer le lien mental et musculaire Lire la suite »
